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要查询自己手机号注册了哪些app，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
大部分手机应用都会向注册手机号发送一条验证短信，可以查找这些短信并查看是哪款应用发送的。
部分应用可能在注册时使用了同一个手机号绑定或关联其他账号（如微信、QQ等），可以进入这些应用的设置或账户中心，查看绑定的手机号。
2、营业厅咨询：
联系手机运营商客服，查询手机号注册过的APP信息，他们可能需要核实身份，以确保个人隐私不被泄露。
3、应用市场或应用商店：
打开应用市场或应用商店，点击“我的”或“个人中心”，找到与账户相关的应用列表或安装记录，从中可以识别出哪些应用已经注册过。
4、手机设置：
在手机的设置或账户中心里，找到与各种应用相关的绑定信息，部分手机系统会显示已安装的应用列表，从中可以识别注册过的应用。
5、使用隐私保护软件：
有些隐私保护软件可以查询手机内已安装的应用并提醒关于隐私权限的情况，通过这些软件也可以查询到注册过的应用，但请注意选择信誉良好的软件，避免个人隐私泄露。
6、尝试找回账号：
如果记得某款应用的名字但不记得是否注册过，可以尝试搜索该应用的找回账号功能或联系客服查询。
在查询过程中要保护个人隐私信息，避免泄露个人数据，定期使用安全工具进行手机系统检查也是一个好习惯，以确保个人信息的安全。